Artrozele sunt cele mai frecvente leziuni articulare în practica medicală, asociate cu procesele degenerative-distrofice care apar în acestea. În principal cauzată de îmbătrânirea corpului și distrugerea țesuturilor articulare, boala nu poate fi vindecată complet. Cu toate acestea, potrivit experților, este în puterea unei persoane să încetinească procesul distructiv, să întârzie artrozele și să mențină sănătatea articulațiilor pentru o lungă perioadă de timp.
Artroza și simptomele sale
Distrugerea articulației începe cu uzura treptată a cartilajului - elementul principal al acestei conexiuni mobile a oaselor, care le protejează la punctul de contact de frecare și servește ca amortizor la solicitări mecanice. În majoritatea cazurilor, acest proces se datorează deteriorării proceselor metabolice legate de vârstă a corpului uman și malnutriției articulației. Prin urmare, simptomele bolii apar de obicei după 40-50 de ani. Cu toate acestea, dezvoltarea modificărilor negative ale țesutului cartilajului are loc la o vârstă mai timpurie și constă în pierderea treptată a elasticității cartilajului, subțierea și distrugerea acestuia.
Incapacitatea cartilajului de a-și îndeplini pe deplin funcțiile provoacă modificări negative în țesutul osos, care poate crește, formând osteofite (creșteri sub formă de tuberculi, spini, cârlige), care sunt o sursă de durere în timpul mișcării. Treptat, procesul patologic acoperă mușchii articulari, ligamentele, tendoanele. Articulația se poate deforma.
Următoarele simptome indică dezvoltarea artrozei:
- durere care crește odată cu mișcarea și efortul fizic;
- scăderea mobilității articulare;
- umflături și inflamații (în unele cazuri);
- deformarea și imobilitatea articulației (în boala severă).
Osteoartrita afectează în principal genunchii, articulațiile șoldului, coloana lombară și cervicală și mâinile.
Cauzele bolii și factorii de risc
Principalele motive pentru distrugerea cartilajului articular și dezvoltarea artrozei includ:
- predispoziție ereditară;
- leziuni articulare, care pot fi minore, dar multiple și repetitive, sau o singură dată, dar grave (de exemplu, deteriorarea meniscului);
- modificări legate de vârstă ale cartilajului și ale țesutului osos.
Există factori care cresc probabilitatea apariției artrozei. Principalele sunt excesul de greutate, care crește sarcina articulațiilor și stilul de viață sedentar, care interferează cu alimentarea normală cu sânge și nutriția articulațiilor, afectând metabolismul din aceasta. Activitatea fizică excesivă, inflamația locală, modificările hormonale (de exemplu, menopauză) pot provoca, de asemenea, artroza.
Tratament sau prevenire?
Este imposibilă vindecarea completă a acestei boli - acesta este verdictul general al specialiștilor în reumatologie, a căror sarcină este combaterea artrozei. Terapia modernă poate încetini distrugerea cartilajului, ameliora inflamația, reduce durerea și îmbunătățește starea pacientului. În acest scop, în tratamentul artrozei, utilizează:
- condroprotectori pe bază de sulfat de condroitină și glucozamină;
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
- injecții intraarticulare de acid hialuronic sau medicamente hormonale;
- proceduri de fizioterapie (ultrasunete, electroforeză, terapie cu laser și magnetică, aplicații cu nămol);
- exerciții de fizioterapie.
În cazurile severe, acestea recurg la intervenții chirurgicale și înlocuirea articulației cu o proteză.
Principala sarcină de a contracara boala, medicina modernă are în vedere prevenirea artrozei și promovarea unui stil de viață care contribuie la conservarea sănătății articulare. În primul rând, acest lucru se aplică adolescenților și tinerilor care sunt implicați activ în sport, la care este necesar să se dezvolte abilități speciale pentru a proteja articulațiile în timpul antrenamentului (încălzirea și încălzirea articulațiilor, utilizarea dispozitivelor speciale de protecție : genunchiere, cotiere etc. ). Pentru persoanele care nu sunt implicate în sport, principalele măsuri pentru prevenirea artrozei sunt menținerea unei greutăți normale și activitatea fizică.
Pierderea în greutate și nutriția
Ca rezultat al numeroaselor studii, s-a constatat că persoanele obeze au o creștere de 3 ori a riscului de artroză. Acest lucru se explică nu numai prin faptul că excesul de greutate crește sarcina articulațiilor, ci și prin faptul că excesul de grăsime provoacă dezvoltarea multor procese patologice în organism care duc la boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și tulburările cardiovasculare, care este negativ afectează starea articulațiilor.
Nutriția ca prevenire a artrozei are ca scop saturarea organismului cu substanțe nutritive necesare funcționării normale a cartilajului articular, încetinind procesele degenerative din acesta. Respectarea următoarelor principii de bază nu numai că va ajuta la menținerea articulațiilor într-o formă bună, ci va preveni și creșterea în greutate în exces:
- reducerea conținutului de calorii din alimente prin eliminarea sau limitarea cărnii grase și a păsărilor de curte;
- consumul unei cantități suficiente de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a oferi oaselor calciu;
- o creștere a proporției de cereale, legume și fructe pentru a umple corpul cu vitamine și microelemente de care articulațiile au nevoie.
O atenție deosebită în procesul de nutriție ar trebui acordată alimentelor și vaselor care conțin substanțe naturale care protejează și întăresc țesutul cartilajului. Aceste substanțe, în primul rând, includ colagenul - o proteină care face parte din cartilaj, ligamente și pielea animalelor și a peștilor. În acest scop, este necesar să se includă în dietă carne jeleu, aspic (în special din pește), jeleu de fructe și alte feluri de mâncare care conțin gelatină, un colagen modificat.
Activitate fizică pentru prevenirea artrozei
Un stil de viață sedentar este unul dintre principalii dușmani ai sănătății umane, inclusiv sistemul său musculo-scheletic. În timp ce activitatea fizică vă permite să atingeți simultan multe dintre obiectivele necesare pentru menținerea articulațiilor și bunăstarea generală:
- îmbunătățește circulația sângelui și nutriția țesuturilor;
- normalizează procesele metabolice și previne creșterea în greutate în exces;
- dezvoltă mușchii, care la rândul lor întăresc sistemul osos;
- antrenează toate sistemele corpului și îmbunătățește imunitatea;
- îmbunătățește starea de spirit.
Pentru a vă menține articulațiile în formă bună, acestea nu trebuie supraîncărcate. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la activitatea fizică. Mișcarea este absolut necesară pentru articulații, dar ar trebui să fie moderată, în conformitate cu forma fizică, vârsta și alte caracteristici individuale ale fiecărei persoane.
Experții spun că mersul pe jos este cea mai bună prevenire a artrozei genunchiului la orice vârstă și recomandă să faceți cel puțin 6. 000 de pași pe zi. Înotul este foarte benefic, atunci când mișcarea are loc în absența unui efect negativ asupra oaselor din greutatea corporală. Angajarea în orice sport sau activitate preferată legată de mișcare (dans, grădinărit, jocuri în aer liber cu copiii), cu condiția ca acestea să fie regulate, va ajuta la prevenirea artrozei și la menținerea articulațiilor în stare bună pentru o lungă perioadă de timp.