Astăzi, osteocondroza cervicală este o boală foarte frecventă în rândul persoanelor care duc un stil de viață sedentar. Populația în vârstă de muncă peste 30 de ani se încadrează în categoria de risc.
Este posibil să se trateze osteocondroza regiunii cervicale în diferite moduri. În această notă, vom lua în considerare caracteristicile de prevenire și tratare a bolii la domiciliu, vă vom spune în ce cazuri automedicația este interzisă.
Cum să vindeci osteocondroza cervicală acasă cu exerciții
Pentru a scăpa de osteocondroza cervicală, se recomandă utilizarea unei abordări integrate. Combinația de medicamente, masaj și exerciții este prezentată chiar și în cazurile în care tratamentul bolii se efectuează acasă.
Pentru ca rezultatele să fie cu adevărat vizibile, trebuie să vă schimbați stilul de viață, inclusiv să țineți dieta, să vă revizuiți dieta, să duceți un stil de viață mai mobil și să faceți exerciții zilnice.
Exercițiile efectuate acasă pentru osteocondroza cervicală sunt simple. Va trebui să faci gimnastică zilnic. Un rezultat tangibil va fi observat după 4 - 6 săptămâni de la începerea cursurilor.
Un set de exerciții care vă permit să tratați osteocondroza cervicală acasă:
- Stai drept, aliniază-ți gâtul și spatele, relaxează-ți mușchii. Rotiți ușor capul la stânga și la dreapta, fixându-l în punctul extrem. În poziția răsucită, capul este ținut timp de 3-5 secunde. Repetați exercițiul de 5 ori. După câteva săptămâni, puteți crește numărul de repetări.
- În picioare, coboară capul pe spate, apoi înainte și așa mai departe de mai multe ori. Întindeți mușchii gâtului, efectuați 3 mișcări circulare ale capului în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Repetați de 5 ori.
- Ridică umerii rapid, încercând să ajungi la lobii urechii cu ei. Țineți umerii în sus timp de 15 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați de 15 ori.
- Rotiți mai întâi pe rând și apoi simultan cu mâinile în direcții diferite. Repetați de 15 ori.
- Poziție - culcat pe burtă, accent pe coate și degetele de la picioare. Arcuează-ți ușor spatele și înclină-ți capul pe spate. Exercițiul trebuie efectuat foarte încet, cu orice durere, încărcarea se oprește. Picioarele și brațele trebuie să fie drepte, altfel nu va exista un efect adecvat. Repetați de 5 ori și creșteți numărul de exerciții dacă este posibil.
- Întinde-te pe spate și înclină-ți capul pentru a-ți atinge bărbia de piept. Țineți în timp ce înclinați timp de 2 - 3 secunde, apoi luați poziția de pornire. Repetați de 10 ori.
Cum să vindeci osteocondroza cervicală acasă cu masaj
Îndepărtarea rapidă a procesului inflamator și eliminarea nervilor și arterelor ciupite asigură masajul efectuat la domiciliu pentru osteocondroza cervicală. Chiar și în cazuri deosebit de avansate, această procedură poate aduce o ameliorare vizibilă a simptomelor bolii.
Pentru a trata osteocondroza cervicală acasă cu masaj, trebuie să pregătiți:
- Covor special rezistent.
- Un scaun confortabil, dacă este posibil.
- Mătură sau bețe din bambus.
- Bandă (este utilă pentru automasaj la frecarea gâtului).
- Uleiuri esentiale.
Înainte de a continua cu acțiuni active, este necesar să vă familiarizați cu principiile de bază ale efectuării unui masaj acasă cu osteocondroză cervicală. Este important să respectați următoarele reguli:
- Faceți masajul ușor, nu puneți prea multă presiune pe gât, spate.
- Trebuie să începeți să vă mișcați de la coccis, deplasându-vă încet de-a lungul coloanei vertebrale până la gât.
- Profesioniștii sfătuiesc să ungeți mâinile și spatele cu cremă sau ulei de masaj, astfel încât pielea să fie mai moale.
- Maseaza-ti spatele si gatul doar cu degetele, usor, fara miscari bruste.
Adesea, pentru tratamentul osteocondrozei cervicale, băncile folosesc masajul acasă. Astfel de produse de masaj îmbunătățesc eficient circulația sângelui.
Maseurii folosesc uneori miere în procesul de lucru. Se aplică o cantitate mică de amestec de miere pe gâtul și umerii încălziți. Masajul cu miere continuă până când mâinile devin lipicioase și mierea devine albă.
Gâtul poate începe să scâncească puțin. După procedură, trebuie să-l spălați cu apă caldă și să-l înfășurați cu o eșarfă caldă. A doua zi dimineață, după un astfel de masaj, o persoană se simte veselă și energică.
Cum să vindeci singur osteocondroza cervicală fără a vizita un medic
Până în prezent, există multe modalități de a vă recupera acasă, dar este indicat să consultați un medic pentru sfaturi pentru a fi sigur de corectitudinea acțiunilor dumneavoastră.
Ce trebuie făcut? După cum am menționat deja, gimnastica și masajul sunt destul de eficiente. Aceste proceduri vor reduce durerea, vor relaxa mușchii spatelui, gâtului și umerilor.
Este imposibil să nu menționăm aplicatorul Kuznetsov. Acupunctura este o modalitate foarte eficientă de a trata osteocondroza cervicală. Nu orice pacient va opta pentru acupunctură, dar spinii mici sunt o alternativă excelentă pentru el. Aplicatorul de ac va oferi unei persoane care suferă de o boală neplăcută, nu numai ușurare, ci este destul de capabil să vindece pacientul. Începeți să vă culcați pe ace cu câteva minute pe zi.
Indiferent cât de sceptici sunt medicii cu privire la auto-tratament, medicina tradițională este destul de solicitată în rândul pacienților cu osteocondroză cervicală. Fără a vizita un medic, este posibil să vă pregătiți mai multe perfuzii utile care sunt luate pe cale orală sau externă.
Destul de des, osteocondroza este tratată cu hrean. Frunza plantei este furată în jurul gâtului și fixată bine. Este recomandabil să efectuați procedura înainte de a merge la culcare.
În lupta împotriva bolilor gâtului, se folosește unguent de cartofi. Leguma se macina in blender, se amesteca cu cateva linguri de miere si mustar. Unguentul finit se aplică zilnic pe gât.
O compresă caldă de alcool sau vodcă tratează perfect osteocondroza cervicală. Pentru o jumătate de litru de alcool, ai nevoie de 50 de grame de muștar, 50 de grame de suc de flori de aloe și un gram de propolis. În amestecul rezultat, țesătura este umezită și fixată strâns pe gât.
Un pacient cu osteocondroză cervicală în timpul tratamentului, fără a vizita un medic, ar trebui să meargă la înot. Atentie: inotul este permis numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.
În ce cazuri este contraindicat tratamentul la domiciliu al osteocondrozei cervicale?
Pentru a nu vă face rău în tratamentul osteocondrozei coloanei cervicale la domiciliu, este necesar să luați în considerare o serie de contraindicații pentru auto-tratament. Fără a vizita un medic pentru osteocondroza gâtului, nu puteți face cu:
- Sarcina.
- alăptarea.
- Procese inflamatorii din organism.
- temperatura ridicata.
- Afecțiuni severe și dureri ascuțite în regiunea cervicală.
- Prezența bolilor ereditare.
- Epuizare severă a corpului.
Acum sunteți familiarizat cu cum să tratați osteocondroza cervicală acasă. Aș dori să vă reamintesc că autotratamentul nu aduce întotdeauna rezultatul așteptat. Cel mai bun mod de a nu face greșeli este să obțineți sfaturi cu privire la tratamentul osteocondrozei gâtului acasă de la medicul dumneavoastră.